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Pourquoi les gens ronfler, et ce qui est des risques pour la santé ?

Publié:2016-08-26

Ronflement se produit lorsque vous ne pouvez pas déplacer air librement par le nez et la gorge pendant le sommeil. Ce qui rend les tissus environnants vibre, qui produit le son familier de ronflement. Les personnes qui ronflent souvent ont trop de gorge et tissu nasal ou tissu « floppy » qui est plus enclin à vibrer.

Ronfleurs habituelles peuvent être à risque de problèmes de santé graves, y compris l’apnée obstructive du sommeil. Apnée du sommeil crée plusieurs problèmes, notamment : longues interruptions de (plus de 10 secondes) de la respiration pendant le sommeil causé par une obstruction partielle ou totale ou d’obstruction des voies aériennes.

Remèdes à la heure du coucher pour vous aider à arrêter de ronfler :
Claires voies nasales. Si vous avez le nez bouché, rincer les sinus avec du sérum physiologique avant de se coucher. ...
Garder l’air chambre humide. ...
Changer votre position de sommeil. ...
Dormez sur le côté au lieu de votre dos. ...

Essayez une montre anti-ronflement.


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